Yoga périnatal

Nous vous accompagnons tout au long de votre grossesse et jusqu’au 9è mois de votre post-partum, grâce à des cours de Yoga prénatal et de Yoga Maman-Bébé.

Yoga prénatal

La grossesse est le moment idéal pour se mettre au Yoga. Durant cette période on cherchera à garder notre mobilité, cultiver notre respiration (si importante), déployer notre tonus, nous relaxer et nous préparer aux changements liés à l’arrivée de bébé.
Il vous permettra de soulager les désagréments de la grossesse (problèmes de digestion, circulatoires, fatigue…), vous aidera à vous détendre et calmer les angoisses liées à la grossesse, et vous apprendra à gérer vos postures au quotidien pour votre bien-être et celui de votre bébé. « Mieux se porter pour mieux porter bébé ».
Les cours ont lieu en petits groupes (8 participantes au maximum) pour plus de convivialité et de sérénité.
Ce cours de Yoga doux, inspiré de la méthode De Gasquet, du Hatha et du Kundalini sera le cours parfait pour vous recentrer et vivre une grossesse plus harmonieuse.
Vous pouvez débuter ces cours dès les premières semaines de votre grossesse sauf contre-indications de votre gynéco ou de votre sage-femme.

Yoga maman-bébé

Les cours de yoga Mama Baby sont doux.
Venir au cours Mama Baby c’est vous offrir un temps pour vous ressourcer tout en bougeant de façon à délier votre corps. Cela va vous rendre disponible physiquement et mentalement à vivre pleinement votre vie de jeune maman en faisant le plein d’énergie.
Durant les séances le lien maman bébé sera favorisé. C’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres mamans. C’est un vrai temps de ressource pour vous et votre bébé. Vous allez pouvoir recharger vos batteries.
Ce temps sera dédié à l’écoute de votre corps, à des mouvements doux. Je vous guide pour que vous puissiez pleinement recevoir les bienfaits de cette bulle de douceur.
Cours limité à 6 duos maman-bébé pour profiter pleinement.
Prévoyez une serviette pour poser votre bébé sur le tapis le temps de quelques étirements pour vous et de complicité du regard avec votre bébé. Votre interaction sera présente durant tout le cours, à moins que bébé ai décidé de se laisser bercer par ma voix et s’endorme. ( … on m’appelle la fée des bébés !)

Isabelle Sherpa

Professeure de yoga et de pilates

Franco-népalaise, Isabelle est tombée dans la marmite du Yoga et des philosophies orientales quand elle était enfant. Mais c’est après un burn-out en 2012 qu’elle a décidé d’intégrer cette pratique à sa vie quotidienne. Bien plus qu’une activité physique, le Yoga est un véritable mode de vie qu’elle conjugue à sa vie de jeune maman citadine.
Selon elle, c’est aussi un outil merveilleux pour apprendre à mieux se connaitre, développer des relations plus apaisées dans le couple et la famille, appréhender le changement et rendre la vie plus légère.

Passionnée de périnatalité, elle partage chaque semaine ses conseils dans son podcast, ses vidéos et ses cours. Elle enseigne le Yoga pré et postnatal, le yoga Maman-Bébé, le Yin et le Kundalini afin de permettre à chacun de trouver l'équilibre émotionnel, de développer sa force intérieure et vivre en harmonie dans une vie à 100 à l’heure.
Ses cours sont à son image : doux, bienveillants et sans prise de tête.

Nathalie Robine

Professeure de yoga, instructrice massage bébé

Passionnée par le mouvement, le corps humain, les sens, les bébés et l’harmonie, passionnée dans l’âme, j’ai découvert le yoga il y a maintenant plus de 10 ans et le transmet depuis plus de 6 ans maintenant. Cela a transformé ma vie. Avec la découverte du yoga je suis allée à la découverte de moi-même avant tout et chaque pas m’a mené vers la révélation de mon essence qui est aujourd’hui claire : mon énergie est dirigée vers l’accompagnement de la vie. Mettre plus de vie dans la vie dès la naissance. Du mouvement, de la présence, de la conscience et tout naturellement savourer la plénitude de l’instant. Vaste programme, mais c’est ici que je suis aujourd’hui et je souhaite partager cela avec vous à travers : le yoga maman bébé, le massage bébé et la motricité pour poser les fondations d’une vie harmonieuse.
Je suis professeure de yoga vinyasa (YogicArts), professeure de yoga pré et postnatale (DeGasquet), instructrice massage bébé (FFMB), Formée à la motricité des bébés (baby mov’), Doula (centre pleine lune) et professeure de yoga pour enfants (groovy kids yoga).

Je me réjouie de pouvoir vous apporter un moment suspendu dans votre vie de jeune maman et de vous aider à vous sentir bien.

Plus d'info sur mon site

Infos pratiques

Prénatal

A partir du 4ème mois de grossesse

mardi à 18h15

22 € la séance
100€ les 5 séances
180€ les 10 séances

maman-bébé

A partir d’1 mois de bébé jusqu’à la marche

jeudi de 10h à 11h